左膝盖内侧疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损、扭伤、半月板损伤、关节炎等原因引起。

1、适度休息

因过度运动或劳损导致时，需减少活动量，避免负重，配合局部冷敷热敷交替进行护理。

2、物理治疗

针对轻度扭伤或慢性劳损，可进行超声波治疗、电疗等理疗手段，促进血液循环加速组织修复。

3、药物干预

若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药缓解炎症与疼痛。

4、手术修复

严重半月板撕裂或韧带断裂需行关节镜清理术或重建术，术后配合康复训练恢复关节功能。

日常注意控制体重，选择舒适鞋履，运动前充分热身，出现持续疼痛应及时就医明确诊断。