跑步腹部左下方疼痛可能由热身不足、肠道积气、肠痉挛、憩室炎等原因引起，可通过调整呼吸、局部热敷、药物缓解、及时就医等方式处理。

1、热身不足

运动前未充分活动导致肌肉拉伤，表现为隐痛，建议立即停止运动并进行局部拉伸与休息。

2、肠道积气

吞入空气或食物发酵产生气体引发胀痛，需调整呼吸节奏，顺时针按摩腹部促进气体排出。

3、肠痉挛

可能与受凉、饮食不当等因素有关，通常表现为阵发性绞痛、恶心等症状，可遵医嘱使用解痉药物。

4、憩室炎

可能与细菌感染、粪便嵌塞等因素有关，通常表现为持续剧痛、发热等症状，须尽快前往医院就诊。

日常注意运动前充分热身，避免空腹或饱餐后立即跑步，出现持续疼痛应及时就医排查病因。