宝宝晚上睡觉老摇头可能由室温过高、头皮瘙痒、维生素D缺乏、神经系统发育不完善等原因引起，可通过调节环境、清洁护理、补充营养、观察随访等方式改善。

1、室温过高

环境温度高导致宝宝头部出汗不适，家长需及时调节室温至适宜范围，减少盖被，保持头部干爽，无须特殊药物治疗。

2、头皮瘙痒

湿疹或汗液刺激引起头皮痒感，家长需用温水清洁宝宝头皮，保持皮肤干燥，严重时遵医嘱使用氧化锌软膏等药物缓解。

3、维生素D缺乏

体内维生素D不足导致神经兴奋性增高，常伴有多汗、枕秃等症状，家长需在医生指导下给宝宝补充维生素D滴剂或碳酸钙颗粒。

4、神经系统发育

婴幼儿神经系统尚未成熟可能出现自我安抚行为，通常表现为入睡时摇头，一般随年龄增长自然消失，无须过度干预或用药治疗。

家长日常应注意保持宝宝卧室通风凉爽，定期清洗寝具，合理喂养并按时进行儿童保健检查，若症状持续加重建议及时就医。