牙龈总出血可能由刷牙不当、牙结石堆积、牙龈炎、牙周炎等原因引起，需针对性清洁或就医治疗。

1、刷牙不当

用力过猛或牙刷过硬损伤牙龈，表现为刷牙时出血。建议更换软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁。

2、牙结石堆积

食物残渣钙化形成结石刺激牙龈，导致红肿出血。需前往医院进行超声波洁牙去除结石。

3、牙龈炎

可能与菌斑堆积、口腔卫生差等因素有关，通常表现为牙龈红肿、探诊出血等症状。可遵医嘱使用氯己定含漱液。

4、牙周炎

可能与长期炎症未控、牙槽骨吸收等因素有关，通常表现为牙龈萎缩、牙齿松动等症状。可遵医嘱使用甲硝唑片。

日常坚持早晚刷牙并使用牙线，定期洗牙检查，少吃辛辣刺激食物，若出血不止请及时就诊。