晚上醒来口干舌燥可能由环境干燥、饮水不足、张口呼吸、糖尿病等原因引起，可通过调整湿度、补充水分、治疗鼻部疾病、控制血糖等方式改善。

1、环境干燥

空气湿度低导致水分蒸发快，建议使用加湿器或放置水盆增加室内湿度，睡前避免过热。

2、饮水不足

白天摄入水量少致夜间缺水，建议全天均匀饮水，睡前适量抿水，避免饮用浓茶或咖啡。

3、张口呼吸

鼻炎或鼻塞迫使口呼吸，可能由过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等因素有关，通常表现为鼻塞、流涕等症状。

4、糖尿病

高血糖引发渗透性利尿，可能由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗等因素有关，通常表现为多饮、多尿等症状。

日常注意保持卧室适宜温湿度，均衡饮食减少高糖食物摄入，若有持续不适请及时就医排查潜在疾病。