自己无法确诊糖尿病，需通过空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白及口服葡萄糖耐量试验等医院检查明确。

1、空腹血糖

需清晨禁食八小时后抽血，数值升高提示可能存在糖代谢异常，但单次结果不能作为确诊依据。

2、餐后血糖

指进食两小时后的静脉血糖值，该指标能反映胰岛功能储备情况，偏高者需进一步进行专业评估。

3、糖化血红蛋白

可反映过去两到三个月的平均血糖水平，不受短期饮食波动影响，是评估长期血糖控制的重要参考。

4、耐量试验

需在医生指导下饮用葡萄糖水并多次采血，用于诊断空腹血糖正常但疑似患有糖尿病的隐蔽人群。

建议日常减少高糖食物摄入，增加蔬菜水果和膳食纤维比例，保持规律运动并定期前往医院内分泌科筛查。