颈椎间盘突出症可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由长期低头、急性扭伤、椎间盘退变、外伤撞击等原因引起。

1、长期低头

颈部肌肉劳损导致椎间盘压力增大，需纠正坐姿并定时活动颈部。

2、急性扭伤

突然外力致使纤维环破裂，需立即制动并使用颈托固定保护。

3、椎间盘退变

年龄增长引发髓核脱水，表现为颈痛及上肢麻木，可用布洛芬等药。

4、外伤撞击

严重外力导致神经受压，出现肢体无力等症状，可行椎间融合术治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适度进行颈部肌肉锻炼，睡眠时选择高度合适的枕头以维持颈椎生理曲度。