发烧可通过物理降温、补充水分、调整环境及药物治疗等方式缓解，具体需结合体温与病因选择。

1、物理降温

用温水擦拭颈部、腋窝等大血管流经处，帮助散热，避免使用酒精或冰水直接刺激皮肤。

2、补充水分

少量多次饮用温开水或淡盐水，防止因出汗过多导致脱水，维持身体正常代谢功能。

3、调整环境

保持室内通风且温度适宜，减少衣物覆盖，避免捂汗加重体温升高，营造舒适休息空间。

4、药物治疗

高热时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药，须严格按医生指导服用，不可自行增减剂量。

日常注意观察体温变化，若持续高热不退或伴有意识模糊等症状，应及时就医并配合专业治疗。