胳肘窝长疙瘩多由淋巴结肿大、毛囊炎、皮脂腺囊肿或脂肪瘤引起，需结合具体症状判断。

1、淋巴结肿大

上肢感染可致局部淋巴结反应性增生，表现为触痛性肿块，需抗感染治疗并观察变化。

2、毛囊炎

细菌感染毛囊引发红肿疼痛小结节，保持皮肤清洁干燥，必要时外用抗生素软膏缓解。

3、皮脂腺囊肿

皮脂排泄受阻形成无痛性包块，若继发感染则红肿疼痛，较小者观察，较大者手术切除。

4、脂肪瘤

皮下脂肪组织异常增生形成柔软可推动肿块，通常无须处理，影响美观或压迫时手术摘除。

日常注意保持腋窝及肘窝皮肤清洁，避免摩擦刺激，穿着宽松衣物，若肿块持续增大或疼痛加剧应及时就医。