大便呈球状多由便秘引起，常见原因有饮水不足、膳食纤维缺乏、肠道功能紊乱及结肠传输缓慢。

1、饮水不足

日常喝水少导致粪便干燥，建议增加饮水量，多吃含水量高的蔬菜水果，促进肠道蠕动。

2、纤维缺乏

饮食精细致使膳食纤维摄入不够，需调整饮食结构，适量食用粗粮和豆类以软化粪便。

3、功能紊乱

可能与精神紧张、久坐不动有关，表现为排便费力、腹胀。可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇。

4、传输缓慢

可能与糖尿病、甲状腺功能减退有关，表现为排便次数减少、腹痛。可遵医嘱使用莫沙必利治疗。

建议每日适量运动，养成定时排便习惯，饮食中增加粗粮和蔬菜比例，保持心情舒畅。