经常牙疼可通过调整饮食、保持口腔卫生、服用止痛药物、进行牙科治疗等方式缓解，通常由食物嵌塞、牙龈炎、龋齿、牙髓炎等原因引起。

1、食物嵌塞

进食后食物残渣压迫牙龈导致疼痛，及时使用牙线清理嵌塞物，漱口保持清洁，无须特殊用药即可缓解。

2、牙龈炎

牙菌斑堆积引发牙龈红肿出血，日常需正确刷牙并使用漱口水，配合洗牙治疗去除局部刺激因素。

3、龋齿

细菌侵蚀牙齿形成蛀洞遇冷热酸痛，可能与高糖饮食、口腔清洁不足有关，需补牙修复并遵医嘱用甲硝唑。

4、牙髓炎

感染深入牙神经引起剧烈自发痛，常伴夜间痛和放射痛，须进行根管治疗，可遵医嘱服布洛芬或阿莫西林。

建议日常减少甜食摄入，坚持早晚刷牙，定期前往口腔科检查，出现持续疼痛应及时就医避免病情加重。