手肘关节疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由劳损、外伤、关节炎、神经卡压等原因引起。

1、休息制动

因过度使用或轻微劳损导致，需减少活动，佩戴护具固定，避免提重物，配合局部冷敷热敷交替进行。

2、物理治疗

针对慢性劳损或恢复期，采用超声波、红外线照射及专业康复训练，促进血液循环，缓解肌肉紧张与僵硬。

3、药物治疗

病理性因素如网球肘或关节炎，表现为肿胀、活动受限，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、手术治疗

严重骨折或韧带断裂经保守治疗无效时，表现为剧烈疼痛、关节畸形，需进行关节镜清理术或韧带重建术。

日常注意手臂保暖，避免长时间重复单一动作，适度进行前臂肌肉拉伸锻炼，出现持续疼痛应及时就医检查。