孩子感冒时饮食宜清淡易消化，可适量吃小米粥、烂面条、蒸蛋羹、西蓝花等食物，无须自行用药，症状加重需及时就医。

1、小米粥

小米粥温和养胃，易于消化吸收，能补充水分和能量，适合感冒初期食欲不佳的孩子食用。

2、烂面条

烂面条质地柔软，减轻胃肠负担，提供碳水化合物维持体力，可搭配少量蔬菜末增加营养。

3、蒸蛋羹

蒸蛋羹富含优质蛋白且口感嫩滑，有助于身体修复，制作时须确保完全熟透以防细菌感染。

4、西蓝花

西蓝花含有丰富维生素C和膳食纤维，煮熟后切碎食用，能帮助增强免疫力并促进肠道蠕动。

家长需注意让孩子多喝温水，保持室内通风，观察体温变化，若出现高热不退或精神萎靡应立即就诊。