左侧后背下部疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、肾结石、腰椎间盘突出等原因引起。

1、肌肉劳损

过度运动或搬重物导致局部肌肉拉伤，表现为酸痛和活动受限，建议休息热敷，遵医嘱使用布洛芬等药物。

2、姿势不良

长期久坐或睡姿不当引发筋膜紧张，出现僵硬感，需调整坐姿并拉伸，严重时可用双氯芬酸钠缓解不适。

3、肾结石

结石移动刺激输尿管引起剧烈绞痛，常伴血尿和恶心，须及时就医，医生可能开具坦索罗辛或止痛药治疗。

4、腰椎病变

椎间盘突出压迫神经导致放射痛，伴有下肢麻木，需影像学检查，治疗包括塞来昔布及物理康复训练。

日常注意保持正确坐姿，避免受凉，适量进行腰部伸展运动，若疼痛持续加重应尽快前往医院就诊。