宝宝睡觉头出汗多由室温过高、穿盖过多、睡前活动剧烈或缺钙等原因引起，可通过调整环境、减少衣物、安抚情绪及补充营养等方式改善。

1、室温过高

卧室温度偏高导致散热增加，建议保持室内凉爽通风，适当降低空调或暖气温度，避免宝宝因过热而大量出汗。

2、穿盖过多

家长给宝宝穿戴过厚或被子太严影响散热，需根据气温选择透气棉质衣物，睡觉时盖薄被，以手脚温热无汗为宜。

3、睡前活动

睡前玩耍兴奋使代谢加快产热增多，家长需在睡前一小时让宝宝安静下来，进行讲故事等舒缓活动，帮助平稳入睡。

4、维生素D缺乏

佝偻病早期常伴多汗易惊，可能与日照不足、摄入不够有关，表现为枕秃、夜啼，家长需遵医嘱补充维生素D制剂。

家长日常应注意宝宝饮食均衡，多晒太阳，保持皮肤清洁干燥，若出汗伴随发育迟缓或烦躁不安，建议及时就医检查。