便秘可通过饮食调节、增加运动、药物治疗、手术治疗等方式改善。

1、饮食调节

增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜水果，保证充足饮水，建立规律排便习惯。

2、增加运动

进行慢跑或快走等有氧运动，配合腹部按摩，促进肠道蠕动，缓解排便困难。

3、药物治疗

严重者可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等药物，切勿自行长期依赖泻药。

4、手术治疗

极少数顽固性病例可能需行结肠切除术或直肠前突修补术，须严格评估手术指征。

日常应保持清淡饮食，避免辛辣刺激食物，坚持适量运动，养成定时排便的良好生活习惯。