一岁小孩补钙可适量吃牛奶、酸奶、豆腐、西蓝花等食物，也可遵医嘱吃葡萄糖酸钙、乳酸钙、碳酸钙、柠檬酸钙等药物。建议及时就医，在医生指导下服用合适药物并做好饮食调理。

1、牛奶

牛奶富含优质蛋白和钙质，易于吸收，是婴幼儿补钙的理想来源，需注意观察有无乳糖不耐受。

2、酸奶

酸奶经发酵后钙质更易吸收，且含益生菌助消化，适合胃肠功能较弱的一岁幼儿适量食用。

3、豆腐

豆腐由大豆制成，含有丰富植物钙和优质蛋白，质地软嫩，适合一岁宝宝咀嚼和吞咽。

4、西蓝花

西蓝花富含维生素C和钙，烹饪后口感软烂，有助于促进钙质吸收并补充多种微量元素。

日常多带孩子晒太阳促进维生素D合成，配合均衡饮食，避免盲目自行用药，定期体检监测发育情况。