肘关节疼痛可能由劳损、受凉、网球肘、关节炎等原因引起，可通过休息、热敷、用药、康复等方式缓解。

1、过度劳损

长期重复用力导致肌肉疲劳，需减少活动并适当休息，配合局部按摩促进恢复。

2、局部受凉

寒冷刺激引发血管收缩疼痛，注意保暖并使用热毛巾热敷，改善血液循环缓解不适。

3、网球肘炎

可能与肌腱退变、慢性损伤有关，表现为握力下降、外侧压痛。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、关节炎症

可能与免疫异常、软骨磨损有关，表现为关节肿胀、晨起僵硬。可遵医嘱使用美洛昔康、依托考昔、硫酸氨基葡萄糖等药物。

日常注意避免提重物，适度进行手臂伸展运动，保持肘部温暖，若症状持续加重请及时就医检查。