缺钙的早期表现有手脚麻木，进展期出现肌肉痉挛，严重时导致骨骼变形，终末期可引发骨质疏松。
1、手脚麻木
神经兴奋性增高引起肢体末端感觉异常，常伴刺痛感，需补充钙剂并增加日照时间。
2、肌肉痉挛
血钙降低导致肌肉收缩失控，多见于小腿抽筋，应调整饮食结构并遵医嘱用药。
3、骨骼变形
长期缺钙致使骨密度下降，儿童易患佝偻病，成人可能出现脊柱弯曲或身高缩短。
4、骨质疏松
骨量流失严重导致骨折风险增加，伴有腰背疼痛，需进行抗骨质疏松规范治疗。
日常多食用奶制品和深绿色蔬菜，适度晒太阳促进维生素D合成，发现症状及时就医检查。
