脚扭伤后肿胀一般持续3天至2周，恢复时间受损伤程度、急救处理、个人体质及康复训练等因素影响。

1、轻度拉伤

韧带轻微拉伸，肿胀多在3天内消退，休息冰敷即可缓解，无须特殊医疗干预。

2、中度撕裂

部分韧带纤维断裂，肿胀可持续1周左右，需制动保护并遵医嘱使用消炎镇痛药物。

3、重度断裂

韧带完全断裂伴关节不稳，肿胀可能延续2周以上，常需石膏固定或手术修复治疗。

4、个体差异

老年人或糖尿病患者血液循环较差，消肿速度慢于常人，恢复周期相应延长需耐心护理。

急性期应抬高患肢并间歇冰敷，后期在医生指导下进行适度踝泵运动以促进血液循环和消肿。