左胳膊肘疼可能由肌肉劳损、受凉刺激、网球肘、关节炎等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长期重复手臂动作导致软组织疲劳，表现为局部酸痛乏力。建议减少活动量，进行热敷按摩，配合适当休息即可恢复。

2、受凉刺激

肘部暴露于冷环境引起血管收缩痉挛，产生僵硬疼痛感。注意日常保暖，避免空调直吹，使用护具防止寒风侵袭。

3、网球肘

可能与过度用力、姿势不当等因素有关，通常表现为肘外侧压痛、握力下降等症状。需遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、关节炎

可能与退行性变、免疫异常等因素有关，通常表现为关节肿胀、晨起僵硬等症状。需在医生指导下服用塞来昔布、氨基葡萄糖等药物。

日常注意劳逸结合，避免肘部过度负重，气温变化时及时增添衣物，适度进行手臂伸展运动以促进血液循环。