基础代谢率降低的表现主要有畏寒怕冷、容易疲劳、体重增加、皮肤干燥。

1、畏寒怕冷

身体产热减少，手脚冰凉，对寒冷环境耐受度明显下降。

2、容易疲劳

能量供应不足，稍作活动即感乏力，精神萎靡不振。

3、体重增加

热量消耗变慢，脂肪易堆积，饮食未变但体重上升。

4、皮肤干燥

汗液分泌减少，皮肤失去光泽，出现脱屑或粗糙现象。

建议适量摄入优质蛋白，坚持有氧运动，保持规律作息，若症状持续加重请及时就医检查甲状腺功能。