产后脱发通常在分娩后2至4个月开始，实际时间受到激素水平变化、营养状况、精神压力、遗传因素等多种因素的影响。

1、激素波动

孕期高雌激素抑制毛发脱落，产后激素骤降使休止期毛发集中脱落。

2、营养消耗

妊娠及哺乳大量消耗铁、锌及蛋白质，毛囊营养供给不足导致发质变差。

3、精神压力

育儿疲劳与睡眠不足引发应激反应，干扰毛发生长周期，加速头发脱落。

4、遗传体质

有家族性雄激素性脱发史者，产后激素改变可能提前诱发或加重脱发症状。

建议保持均衡饮食，摄入足量优质蛋白与维生素，保证充足睡眠并适度运动，若脱发持续超过一年或出现斑秃需及时就医。