孕期脱发主要与激素水平波动、营养摄入不足、精神压力过大及甲状腺功能异常等原因有关。

1、激素波动

雌激素下降导致毛囊进入休止期，建议保持头皮清洁，避免过度烫染。

2、营养缺乏

铁或蛋白质摄入不足影响发质，需均衡饮食，多吃瘦肉、蛋类和深色蔬菜。

3、精神压力

焦虑情绪加重脱发，应调整心态，保证充足睡眠，适当进行散步等轻度运动。

4、甲状腺异常

甲减或甲亢可致毛发脱落，常伴乏力、体重变化，需遵医嘱使用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、普萘洛尔片治疗。

日常注意补充优质蛋白和维生素，若脱发持续严重或伴有其他不适，请及时就医检查。