牙龈肿痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、智齿冠周炎、牙周脓肿等原因引起，可通过口腔清洁、冲洗上药、切开引流等方式治疗。

1、牙菌斑堆积

长期刷牙不净导致细菌滋生，引发牙龈充血水肿。需使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法彻底清洁，并定期洗牙去除结石。

2、食物嵌塞

牙缝残留食物发酵刺激牙龈乳头，造成局部红肿疼痛。建议使用牙线或冲牙器清理嵌塞物，避免用牙签粗暴剔牙损伤牙龈。

3、智齿冠周炎

阻生智齿与龈瓣间形成盲袋积存污物，继发细菌感染致剧烈肿痛。急性期可用复方氯己定含漱液漱口，必要时遵医嘱服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊等药物控制感染。

4、牙周脓肿

深牙周袋内脓液排出不畅，导致牙龈隆起跳痛伴牙齿松动。需由医生进行局部切开引流，清除坏死组织，并配合阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

日常应保持早晚刷牙习惯，饭后及时漱口，减少高糖粘性食物摄入，若症状持续加重或伴有发热，请立即前往口腔科就诊。