髌骨关节炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。该病通常由长期劳损、年龄增长、体重过大、外伤等因素引起，建议及时就医明确病情。

1、休息制动

减少爬楼梯及深蹲动作，佩戴护膝限制关节活动，避免过度负重加重软骨磨损。

2、物理治疗

进行股四头肌等长收缩训练，配合热敷或超声波理疗，促进局部血液循环以减轻炎症。

3、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，缓解疼痛与肿胀。

4、手术治疗

保守治疗无效时，可考虑关节镜清理术、髌骨内侧支持带松解术等手术方式，改善关节功能。

日常需控制体重，补充优质蛋白与钙质，注意膝关节保暖，适度游泳锻炼以维持关节稳定性。