自检膝盖是否骨折主要依靠观察局部肿胀、按压疼痛点、活动受限程度及畸形表现，建议及时就医拍摄X光片确诊。

1、看肿胀

膝关节周围迅速出现明显肿胀和皮下淤血，提示可能存在骨折或严重韧带损伤。

2、按痛点

沿髌骨边缘或胫骨平台按压时产生剧烈锐痛，且疼痛位置固定，需警惕骨折可能。

3、试活动

尝试伸直或弯曲膝盖时感到剧痛难忍或完全无法主动完成动作，常为骨折典型征象。

4、查畸形

肉眼可见膝关节外观异常凸起、凹陷或角度改变，伴有骨擦音，高度怀疑骨折。

自检仅为初步判断，不可盲目复位或负重行走，应立即制动并前往骨科进行影像学检查以明确诊断。