大胯两侧疼可能由髂胫束综合征、臀中肌劳损、髋关节滑膜炎、股骨头坏死等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。

1、髂胫束

长期跑步或骑行导致摩擦，表现为外侧压痛，建议拉伸放松并外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

2、臀中肌

过度负重引发无菌性炎症，活动受限伴酸痛，需减少运动量，口服布洛芬缓释胶囊消炎止痛。

3、滑膜炎

感染或创伤诱发积液，出现肿胀发热，应卧床休息，服用塞来昔布胶囊控制炎症反应。

4、股骨头

缺血导致骨质破坏，早期隐痛后期剧痛，须严格限制负重，必要时行全髋关节置换术干预。

日常注意保暖，避免久坐久站，适当进行游泳等低冲击运动，若疼痛持续加重请及时就医检查。