延长性生活时间可通过行为训练、心理调节、药物治疗及手术治疗等方式实现。

1、行为训练

采用动停法或挤捏法，在即将射精时暂停刺激，待冲动消退后再继续，反复练习以增强控制力。

2、心理调节

减轻焦虑情绪，避免过度关注表现，伴侣间加强沟通与配合，营造轻松氛围有助于延缓射精。

3、药物治疗

遵医嘱使用达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，通过调节神经递质水平来改善射精控制能力。

4、手术治疗

对于严重早泄且其他治疗无效者，可考虑阴茎背神经阻断术或包皮环切术，需严格评估手术风险。

日常应保持规律作息，适度进行提肛运动锻炼盆底肌，均衡饮食并戒烟限酒，以辅助提升性功能。