女人经常掉头发可以适量吃黑芝麻、核桃仁、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、七宝美髯丹、维生素B6片、葡萄糖酸锌口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于滋养毛囊，改善头皮血液循环，缓解因营养缺乏导致的脱发。
含有优质蛋白和Omega-3脂肪酸，能为头发生长提供必要原料，增强发丝韧性，减少断发。
铁元素含量丰富，配合维生素C可促进铁吸收，预防缺铁性贫血引起的休止期脱发，强健发根。
提供优质蛋白质和生物素，是合成角蛋白的关键物质，有助于修复受损发质，维持头发正常生长周期。
具有养血祛风、益肾填精功效，适用于血虚风盛、肾精不足所致的毛发脱落，需在中医辨证后使用。
传统中成药，侧重补益肝肾，针对肝肾不足引起的须发早白及脱落，适合体质偏虚者长期调理。
参与氨基酸代谢，调节皮脂分泌，对于脂溢性脱发或雄激素水平波动引起的掉发有辅助改善作用。
补充微量元素锌，锌参与多种酶活性，对维持毛囊正常功能至关重要，适用于缺锌导致的生长迟缓。
日常应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张，洗头时水温适宜并轻柔按摩头皮，若脱发持续加重需排查甲状腺疾病或自身免疫性问题。
