冠心病患者多数情况下可以跑步,但需严格评估病情稳定性。适宜运动类型主要有快走、慢跑、游泳、骑自行车等低强度有氧项目。
1、病情稳定期
无心绞痛发作且心功能良好时,可在医生监护下进行适度慢跑。
2、康复训练期
心脏康复阶段建议从快走开始,逐步过渡到慢跑,避免剧烈冲刺。
3、合并高血压
血压控制达标后可选择平地慢速跑,严禁在寒冷或大风天气户外奔跑。
4、合并糖尿病
血糖平稳时可进行中等强度跑步,注意预防低血糖并随身携带糖果。
跑步前后务必充分热身与拉伸,若出现胸闷气短应立即停止并就医,日常饮食宜清淡易消化。