1岁宝宝夜间翻来覆去可能由生理性不适、维生素D缺乏、缺铁性贫血、皮肤瘙痒等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养素、治疗原发病等方式缓解。

1、生理性不适

家长需检查室温是否适宜，避免被子过厚导致闷热或过薄引起寒冷，保持室内安静光线柔和。

2、维生素D缺乏

建议家长遵医嘱给宝宝服用维生素D滴剂，多晒太阳促进合成，改善神经兴奋性增高引起的夜惊。

3、缺铁性贫血

家长需添加富含铁的辅食如红肉泥，必要时在医生指导下使用右旋糖酐铁口服液等药物纠正贫血。

4、皮肤瘙痒

家长应排查湿疹或尿布疹，保持皮肤清洁干燥，穿着纯棉宽松衣物，严重时需就医使用外用止痒药膏。

家长日常应注意观察宝宝白天精神状态与饮食情况，营造舒适的睡眠氛围，若症状持续加重应及时就诊儿科。