洗头发时掉发多主要由生理性代谢、头皮油脂堆积、营养缺乏及雄激素性脱发等原因引起，可通过调整洗护习惯、控制头皮炎症、补充营养及药物治疗等方式改善。
处于休止期的毛发在清洗水流冲击下自然脱落，属正常新陈代谢现象，无须过度焦虑，保持规律作息即可缓解。
皮脂分泌旺盛易堵塞毛囊并滋生马拉色菌，引发脂溢性皮炎导致脱发，建议使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或煤焦油洗剂清洁。
长期节食或挑食导致铁、锌及蛋白质摄入不足，使毛囊萎缩变细，建议适量食用红肉、牡蛎、鸡蛋等食物以补充关键营养素。
双氢睾酮攻击毛囊致其微型化，表现为头顶稀疏，确诊后需遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂或螺内酯片进行干预。
日常应注意水温适宜，避免用力抓挠头皮，均衡饮食并保证充足睡眠，若脱发持续加重请及时前往皮肤科就诊。
