伤筋可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。伤筋通常由急性扭挫、慢性劳损、风寒侵袭、肌腱退变等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动，固定患处，避免二次损伤，促进局部组织修复。

2、冷敷热敷

急性期冷敷收缩血管减轻肿胀，后期热敷促进血液循环加速代谢。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、云南白药等药物消炎止痛活血化瘀。

4、物理治疗

采用针灸、推拿、红外线照射等手段松解粘连，改善局部微循环。

日常注意保暖，适度进行拉伸运动增强肌肉韧性，避免过度劳累，若症状持续不缓解应及时就医检查。