膝盖痛可能由过度劳累、受凉刺激、半月板损伤、骨关节炎等原因引起，可通过休息保暖、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
长期站立或剧烈运动导致膝关节周围肌肉韧带劳损。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，配合按摩放松肌肉。
寒冷环境使血管收缩引发无菌性炎症。注意膝部保暖，佩戴护膝，使用热水袋或暖宝宝外敷，避免冷风直吹关节。
多因扭转动作致软骨撕裂，表现为关节交锁、弹响及肿胀。需制动休息，遵医嘱服用塞来昔布、依托考昔、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
与年龄增长、肥胖有关，常见晨僵、活动受限。可口服氨基葡萄糖、硫酸软骨素、仙灵骨葆胶囊等药物，严重时行关节镜清理术。
日常控制体重以减轻膝关节负荷，适度进行游泳或骑自行车锻炼，增强股四头肌力量，避免爬山爬楼梯等高冲击运动。
