脚踝骨折康复训练需遵循循序渐进原则，重点注意负重时机、关节活动度、肌肉力量及疼痛反应。
过早负重可能导致骨折移位或延迟愈合，必须严格遵照医嘱在骨痂形成后逐步增加负重。
长期制动易致关节僵硬，需在无痛范围内进行踝泵运动及屈伸练习，防止软组织粘连。
废用性肌萎缩常见于恢复期，应通过弹力带抗阻训练强化小腿及足部肌肉，提升关节稳定性。
训练中若出现剧烈疼痛或肿胀加重，提示强度过大或存在损伤，应立即停止并咨询医生调整方案。
日常可多摄入富含钙质与优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋，配合适度晒太阳促进维生素D合成，加速骨骼修复。
