踝关节扭伤可通过冷敷、加压包扎、抬高患肢及药物治疗等方式缓解疼痛。主要干预措施有急性期冷敷、弹性绷带固定、肢体位置调整、遵医嘱用药。
受伤后二十四小时内用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次十五至二十分钟，有助于收缩血管减轻肿胀与疼痛。
使用弹性绷带对踝关节进行适度加压包扎，限制关节活动范围，防止二次损伤并辅助消肿止痛。
休息时将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流，减少局部充血水肿从而缓解疼痛感。
在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或外用氟比洛芬凝胶贴膏，以抗炎镇痛。
恢复期间应避免剧烈运动，注意保暖，待疼痛肿胀完全消退后再逐步进行康复训练，防止习惯性扭伤。
