脂肪肝主要由不良饮食习惯、缺乏运动、过量饮酒、代谢异常等原因引起。

1、不良饮食

长期摄入高糖高脂食物导致热量过剩，转化为脂肪堆积在肝脏。

2、缺乏运动

久坐不动使机体能量消耗减少，多余脂肪无法通过代谢排出体外。

3、过量饮酒

酒精及其代谢产物乙醛直接损伤肝细胞，干扰脂质正常代谢过程。

4、代谢异常

肥胖或糖尿病患者胰岛素抵抗增强，促进游离脂肪酸进入肝脏合成甘油三酯。

建议调整膳食结构，增加膳食纤维摄入，坚持规律有氧运动，控制体重并戒酒，定期复查肝功能与腹部超声。