两边肋骨疼痛可能由肋软骨炎、胸壁肌肉劳损、肋间神经痛、带状疱疹等原因引起，可通过休息热敷、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、肋软骨炎

多因劳累或感染诱发，表现为局部压痛肿胀。建议减少活动，遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物消炎止痛。

2、肌肉劳损

常由姿势不良或剧烈运动导致，伴有酸痛僵硬感。需纠正体态，配合按摩理疗，外用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂、复方南星止痛膏等缓解症状。

3、肋间神经痛

可能与脊柱退变或病毒感染有关，呈刺痛灼痛。应针对病因治疗，在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片、普瑞巴林胶囊等营养神经及镇痛。

4、带状疱疹

由水痘病毒再激活引发，早期皮肤红斑后出现簇集水泡伴剧痛。需尽早抗病毒，遵医嘱口服阿昔洛韦片、伐昔洛韦片、泛昔洛韦片等控制病情发展。

日常注意保暖避免受凉，保持正确坐姿，适度进行扩胸运动增强胸廓稳定性，若疼痛持续加重或伴有呼吸困难请及时就医排查心肺疾病。