老年人骨质疏松腿疼可通过生活干预、物理治疗、药物治疗及手术治疗缓解，通常由钙流失、激素变化、慢性劳损或骨折引起。

1、补钙饮食

适量吃牛奶、豆制品等富含钙质食物，配合维生素D促进吸收，减少骨量进一步流失。

2、适度运动

进行散步、太极拳等低强度运动，增强肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒风险。

3、药物干预

遵医嘱使用阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等抗骨质疏松药，抑制骨破坏，缓解疼痛症状。

4、手术修复

若发生椎体压缩骨折或髋部骨折，需行椎体成形术或关节置换术，恢复骨骼结构功能。

日常注意防跌倒，保持室内光线充足，穿着防滑鞋，定期复查骨密度，及时调整治疗方案。