女人怀孕长斑主要因激素变化、紫外线照射、遗传因素及代谢改变引起，多数产后会逐渐淡化。
孕期雌激素和孕激素水平升高，刺激黑色素细胞活跃，导致面部色素沉着，通常无须特殊治疗，产后多可自行恢复。
紫外线会加剧黑色素生成，孕妇皮肤对光更敏感，建议外出涂抹物理防晒霜，佩戴遮阳帽或遮阳伞进行防护。
若家族中有黄褐斑病史，孕妇出现色斑的概率较高，这属于体质因素，日常注意保湿和避免刺激性护肤品即可。
妊娠期身体代谢负担加重，毒素排出变慢可能沉积为斑，建议适量吃富含维生素C的猕猴桃、橙子等蔬菜水果帮助代谢。
孕期应保持心情舒畅，保证充足睡眠，坚持适度运动如散步，做好防晒和基础保湿，大多数色斑在分娩后会随激素回落而改善。
