可见正常菌群是人体皮肤、口腔、消化道等部位存在的非致病性微生物群落，主要包括葡萄球菌、链球菌、乳酸杆菌、双歧杆菌等。这些菌群与人体形成共生关系，有助于维持微生态平衡、促进营养吸收和免疫防御。

1、葡萄球菌

常见于皮肤表面，能抑制病原菌定植，过度繁殖可能引发毛囊炎等皮肤问题，可通过局部清洁和益生菌调节改善。

2、链球菌

口腔和上呼吸道常见菌群，参与维持黏膜屏障，异常增殖可能导致咽炎，需保持口腔卫生并使用抗菌漱口水控制。

3、乳酸杆菌

肠道优势菌群，帮助分解乳糖产生乳酸，菌群失衡时可能出现腹胀，可通过补充酸奶或益生菌制剂恢复。

4、双歧杆菌

结肠主要益生菌，合成维生素B族和短链脂肪酸，减少后易便秘，建议增加膳食纤维摄入配合特定菌株补充剂。

维持正常菌群平衡需避免滥用抗生素，日常可适量摄入发酵食品，出现持续腹泻或感染症状应及时就医评估。