乳酸菌通常不会加重便秘。便秘可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等因素引起，适量补充乳酸菌有助于调节肠道功能。

1. 膳食纤维不足

日常饮食中蔬菜水果摄入过少会导致粪便体积不足。建议增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，必要时可遵医嘱使用聚乙二醇、乳果糖等渗透性泻药。

2. 水分缺乏

每日饮水量低于1500毫升可能使粪便干结。保持规律饮水习惯，可配合使用开塞露等润滑性通便剂缓解急性症状。

3. 菌群失调

长期使用抗生素可能导致益生菌减少。双歧杆菌三联活菌等微生态制剂可帮助重建肠道菌群平衡，需与抗生素间隔2小时服用。

4. 肠道疾病

肠易激综合征或甲状腺功能减退可能伴随排便困难。这类情况需针对原发病治疗，如使用匹维溴铵改善肠痉挛，同时监测甲状腺激素水平。

建议便秘人群每日进行腹部按摩并保持适度运动，若症状持续超过两周或出现便血等异常应及时消化科就诊。