腹胀气可能由饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、饮食不当

进食过快、产气食物过量会导致胃肠气体堆积。减少豆类、碳酸饮料摄入，餐后适度活动有助于排气。

2、菌群失衡

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂调节微生态。

3、胃肠紊乱

可能与肠易激综合征、慢性胃炎有关，常伴腹痛、排便异常。多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利等促胃肠动力药可改善症状。

4、机械梗阻

肠粘连或肿瘤可能导致肠道阻塞，出现呕吐、停止排便等症状。需通过腹部CT明确诊断，严重者需手术解除梗阻。

日常建议少食多餐，避免生冷辛辣食物，顺时针按摩腹部促进肠蠕动，持续腹胀超过3天或伴随剧痛需及时就医。