两个肩膀痛可能由姿势不良、受凉刺激、肩周炎、颈椎病等原因引起，需结合具体表现判断。

1、姿势不良

长期伏案或低头导致肌肉劳损，调整坐姿并热敷可缓解，无须用药。

2、受凉刺激

肩部受寒引发血管收缩疼痛，注意保暖并适度活动，通常可自行恢复。

3、肩周炎

可能与炎症、粘连等因素有关，表现为活动受限、夜间痛甚，可用布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘突出、神经压迫等因素有关，表现为上肢麻木、放射痛，可用甲钴胺、依托考昔、乙哌立松等药物。

日常注意保持正确坐姿，避免肩部受凉，适度进行肩颈拉伸运动，症状持续加重应及时就医。