不容易受孕可能由排卵障碍、输卵管异常、子宫内膜异位症、男性精子质量低下等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预或辅助生殖技术等方法改善。

1、排卵障碍

多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致排卵不规律，表现为月经周期紊乱。可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物，配合基础体温监测。

2、输卵管异常

盆腔炎或既往手术史可能造成输卵管堵塞或粘连，常伴有下腹隐痛。需通过子宫输卵管造影确诊，严重者需行腹腔镜手术疏通。

3、子宫内膜异位症

异位内膜组织可能影响卵子运输和着床，典型症状为痛经加重。可选用戈舍瑞林等GnRH激动剂抑制病灶，必要时行保守性手术。

4、精子质量异常

精索静脉曲张或内分泌失调会导致少弱精症，建议男方检查精液常规。可补充锌制剂、左卡尼汀改善精子活力，重度者需试管婴儿技术。

备孕期间建议保持规律作息，避免烟酒及高温环境，女性可适量补充叶酸，双方共同进行孕前检查评估生育力。