黑枸杞具有抗氧化、护眼明目、增强免疫、调节血脂等功效，适合日常保健使用。

1、抗氧化：

黑枸杞富含花青素，能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤和血管健康有益。

2、护眼明目：

所含玉米黄质和花青素可缓解视疲劳，改善夜间视力，降低黄斑变性风险。

3、增强免疫：

黑枸杞多糖能激活免疫细胞活性，提高机体抗病能力，减少呼吸道感染概率。

4、调节血脂：

其活性成分有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，改善血液黏稠度，维护心血管健康。

建议每日食用量不超过20克，可泡水或入粥，阴虚火旺者应减量，长期服用需咨询中医师。