感冒后鼻塞一直不好可通过鼻腔冲洗、热敷鼻部、使用减充血剂、口服抗组胺药、就医检查等方式治疗。感冒后鼻塞通常由鼻腔黏膜水肿、继发鼻窦炎、过敏性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、鼻腔冲洗

使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔有助于清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。可选择鼻腔冲洗器或喷雾装置，每日重复进行2-3次。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。该方法对病毒性感冒或过敏性因素引起的鼻塞效果较好。

2、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40-45摄氏度，每次持续10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解黏膜充血状态。可配合蒸汽吸入，将热水倒入容器后低头吸入蒸汽，但需注意防止烫伤。该方法适用于单纯性鼻塞且无发热症状者。

3、使用减充血剂

盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂或盐酸羟甲唑啉喷雾剂能快速收缩鼻腔血管，改善通气。但连续使用不得超过7天，避免引起药物性鼻炎。用药前需清洁鼻腔，喷头避免接触鼻黏膜。该方式适用于急需缓解鼻塞的临时情况。

4、口服抗组胺药

氯雷他定片或西替利嗪胶囊可抑制组胺释放，减轻过敏性鼻炎伴随的鼻塞症状。用药期间可能出现嗜睡副作用，须避免驾驶或高空作业。若鼻塞伴随打喷嚏、流清水样鼻涕，提示可能存在过敏因素。

5、就医检查

持续鼻塞超过2周需排查鼻窦炎、鼻息肉等器质性疾病。医生可能通过鼻内镜或CT检查评估鼻腔结构，确诊后可开具糠酸莫米松鼻喷雾剂等局部激素，严重鼻中隔偏曲需手术矫正。该情况多见于鼻塞伴随脓涕、头痛或嗅觉减退者。

感冒后鼻塞长期不愈时，应保持室内湿度在50%-60%，避免接触粉尘和冷空气刺激。饮食上可适量饮用姜茶或薄荷茶帮助通窍，补充维生素C有助于增强黏膜修复能力。睡眠时抬高床头15-20度能减轻夜间鼻塞。若出现黄绿色脓涕、面部压痛或发热，提示可能继发细菌感染，须及时就医进行针对性治疗。日常避免用力擤鼻导致中耳压力失衡，可尝试按压迎香穴缓解症状。