想吐可通过调整姿势、穴位按压、饮用姜茶、药物干预等方式缓解。恶心呕吐可能由饮食不当、晕动症、胃肠炎、妊娠反应等原因引起。

1、调整姿势

保持上半身抬高30度静卧，避免平躺或弯腰动作。胃肠反流引起的恶心建议饭后2小时内避免剧烈运动。

2、穴位按压

持续按压内关穴（腕横纹上三横指）或合谷穴（手背虎口处）3-5分钟。晕车船者可配合深呼吸重复进行。

3、饮用姜茶

新鲜姜片煮水或含服姜糖，姜辣素可抑制胃肠逆蠕动。妊娠期呕吐建议分次少量饮用，避免空腹刺激。

4、药物干预

多潘立酮片促进胃排空，盐酸昂丹司琼片阻断呕吐反射，东莨菪碱贴剂适用于晕动症。药物需在医生指导下使用。

持续呕吐超过24小时或伴随腹痛发热时需就医，呕吐后2小时内避免进食固体食物，可少量饮用补液盐溶液。