感冒咳嗽时可以适量吃橘子，橘子富含维生素C和水分，有助于缓解咽喉不适，但过量可能刺激黏膜加重咳嗽。

1、维生素补充：

橘子含丰富维生素C，能增强免疫力，促进感冒恢复，建议每日食用1-2个。

2、水分补充：

橘子含水量高，可缓解咳嗽导致的咽喉干燥，但需避免冰镇后食用。

3、黏膜刺激风险：

橘子果酸可能刺激敏感咽喉黏膜，若咳嗽伴随咽喉肿痛，建议去皮或榨汁稀释后饮用。

4、痰液影响：

橘子可能促进呼吸道分泌物增多，痰液黏稠者应控制摄入量，避免加重咳痰症状。

咳嗽期间可搭配雪梨、白萝卜等润肺食物，若症状持续超过一周或出现黄脓痰，需及时就医。